睡眠障害

睡眠障害

睡眠障害により起きれない!体内時計が狂うという怖い症状

日中は活動し、夜は休息するというリズムは体内時計によって作られています。それが少し狂うのであれば何とか元に戻せるのですが、慢性的に体内時計が狂うと起きたい時間に起きれない睡眠障害になってしまうのです。
睡眠障害

睡眠障害かどうかをチェックするチェックリスト

夜なかなか眠れない、昼間にうとうとしてしまうなど、睡眠にお悩みの人がいると思いますが、その中の何割かは睡眠障害に違いありません。睡眠障害とは、その字義の通り睡眠に障害があることをいい、睡眠障害は列記とした病気です。
睡眠不足

睡眠不足の症状をチェックしてみる

睡眠不足の症状をチェックしてみる 頭痛やめまいなどが起こると、これは睡眠不足が起因しているのではないかと悩んでいる人が、現代社会では多いと思います。 睡眠不足から来る症状にどのような物があるのかをチェックしてゆきます。 睡眠不足は...
睡眠不足

睡眠不足の解消に役立つ食べ物は?

睡眠不足には、食べ物に気を配ると解消するという食べ物があります。 それは、食べ物の中に脳をリラックスさせたり、睡眠を促進するホルモンが含まれている食べ物です。
睡眠不足症候群

睡眠不足症候群って何?その症状と特徴はどのようなものなのか?

日本人の睡眠時間は、世界的に見ても短いのですが、それが年々短くなっています。 ある調査結果によれば、「ここ50年で睡眠時間が1時間も短くなった」という結果があります。 それとともに、最近増加傾向にあるのが睡眠不足症候群なのです。 この...
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