睡眠不足

睡眠不足

睡眠不足で起きる頭痛は全身の疲労が原因

睡眠不足で起きていると思われる頭痛に、誰もが一度は悩まされた事だろうと思います。 しかし、睡眠不足による頭痛は全身が疲労困憊している事のサインであり、首や肩のマッサージくらいではほとんど効果がなく、全身のマッサージが必要になります。 ⇒...
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睡眠不足が身体に与える悪影響の数々

日本人の睡眠時間は世界的に見て、とても短く、慢性的に睡眠不足に陥る可能性が非常に高い社会と言えるのです。 睡眠不足は心身ともに悪影響を与え、それは命の危険にまで及び、また、病気の引き金にもなります。
睡眠不足

睡眠不足は心身ともに悪影響が!睡眠に関して実験した結果は?

睡眠は心身ともに疲労から回復させるものとしてとても大切なものだということは解りますが、それでは睡眠は一日に何時間とるのがいいのでしょうか。 一日に4~5時間しか睡眠がとれない睡眠不足な人も中にはいることと思います。 しかし、睡眠不足は心...
睡眠不足

睡眠不足は太る原因!

睡眠不足が太る原因と言うことを耳にしたことがある人は少なくないと思います。その理由はいろいろとありますが、特にホルモンの分泌が異常を来すことが知られています。 ホルモンの分泌は夜中の12時から午前2時までがそのピークを迎えます。睡眠不足は...
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