ロングスリーパー

睡眠時間

ベストな睡眠時間とは?

ベストな睡眠時間と言って思い浮かべるのは、7?8時間という睡眠時間ではないでしょうか。しかし、ベストな睡眠時間は個人差があり、千差万別といったほうが正しいのかも知れません。一応の目安として、ベストな睡眠時間は7?8時間が良いとされています。
睡眠時間

睡眠時間が長いロングスリーパーの人達とは?

日本人の平均睡眠時間は年々短くなっていて、7時間前後と言われていますが、そんな中で、1日に10時間前後の睡眠時間を必要とする「ロングスリーパー」という人が約1割存在すると言われています。
睡眠の質を高める

睡眠時間を短く!短時間睡眠でも大丈夫!?

睡眠時間を短く!短時間睡眠でも大丈夫!? 毎日、仕事が忙しく、また、その他の理由で、睡眠時間を削っている人は日本人には多いのかも知れません。 しかし、睡眠時間が短く、十分に睡眠時間がとれていない場合、翌日に疲れが残ったり、日中、ぼーっと...
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