レム睡眠

睡眠不足

睡眠不足が引き起こす症状を軽く見てはいけない!

日本人は慢性的に睡眠不足の民族といえますが、睡眠不足によって引き起こされる症状の数々は、決して軽く見てはいけないものばかりです。 例えば、睡眠不足は記憶力の低下を招きます。それは、脳がしっかりと休息ができず、記憶の整理が睡眠中に行えないか...
睡眠時間

レム睡眠の時間が長い人は要注意

レム睡眠の時間が長い人は要注意 眠りは二種類あり、一つは浅い眠りのレム睡眠、もう一つは深い眠りのノンレム睡眠(非レム睡眠)です。 レム睡眠は、Rapid Eye Movementの頭文字をとっての名前で、英語のままの、睡眠時に眼球が...
睡眠の効果

レム睡眠とは?レム睡眠が長いと疲れがとれないのは何故?

レム睡眠とは?レム睡眠が長いと疲れがとれないのは何故? 睡眠にはレム睡眠(浅い睡眠)とノンレム睡眠(深い眠り)の二種類があります。 レム睡眠は、睡眠中ながらも大脳が活発に活動している睡眠で、ノンレム睡眠は大脳が休息している睡眠です。...
睡眠アプリ

レム睡眠検出アプリで快適な目覚めが出来る!

レム睡眠とは、眠りが浅い睡眠のことで、レム睡眠の時に目覚めると、すっきりと起床できるのです。 巷には、レム睡眠のタイミングで、目覚ましが鳴るようなアプリが数多く登場しています。 ⇒ YouTube 動画はこちら
睡眠の質を高める

睡眠の質を高めるポイントはこれ!

睡眠の質を高めるポイントはこれ! 睡眠時間は十分なのに朝目覚めても、だるくて仕方がなく全く寝た気がしないとか、寝覚めたばかかりにもかかわらず、ぐったりと疲れていたり、また、睡眠の質が悪いというしかないひどい目覚めの経験は誰しもあることなの...
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