うつ病

睡眠時間

ベストな睡眠時間とは?

ベストな睡眠時間と言って思い浮かべるのは、7?8時間という睡眠時間ではないでしょうか。しかし、ベストな睡眠時間は個人差があり、千差万別といったほうが正しいのかも知れません。一応の目安として、ベストな睡眠時間は7?8時間が良いとされています。
睡眠不足

睡眠不足による吐き気の解消

睡眠不足が募ると吐き気に襲われます。 それは何故なのか、その原因を知っておくと、吐き気の解消に役立ちます。 例えば、睡眠不足で吐き気が催しているのに、それは単なる睡眠不足だからと安易に考えると、うつ病を発症するなど、深刻な病気を引き起こ...
睡眠不足

睡眠不足の解消に役立つ食べ物は?

睡眠不足には、食べ物に気を配ると解消するという食べ物があります。 それは、食べ物の中に脳をリラックスさせたり、睡眠を促進するホルモンが含まれている食べ物です。
タイトルとURLをコピーしました