レム睡眠とは、眠りが浅い睡眠のことで、レム睡眠の時に目覚めると、すっきりと起床できるのです。
巷には、レム睡眠のタイミングで、目覚ましが鳴るようなアプリが数多く登場しています。
レム睡眠に効果的なアプリの数々
レム睡眠のタイミングで目覚ましが鳴るようなアプリを紹介します。
Sleep Meister-睡眠サイクルアラーム Lite
「Sleep Meister-睡眠サイクルアラーム Lite」が定番アプリの横綱です。
このアプリはレム睡眠（浅い眠り）と悲レム睡眠（深い眠り）のサイクルをグラフ化し、レム睡眠の時に目覚めるようにアラームが鳴るという、睡眠に関して不規則で睡眠不足ガチな現代生活において、画期的なアプリとして知られています。
このアプリは無料です。
何故、睡眠の状態をグラフ化できるかというと、端末の傾きなどを感知する機能が搭載されていて、寝返りなどの「振動」を検知して睡眠の状態をグラフ化するのです。
アラーム機能の他、リストやグラフを用いて日々の睡眠データを記録する機能や、アルコールを飲んだか、運動はしたか、などの記録を入力できる機能もあり、よりよい眠りと目覚めをサポートするアプリです。
Sleep Cycle alarm clock – 睡眠アプリ
「Sleep Cycle alarm clock-睡眠アプリ」は、快適に目覚めることに特化したアプリです。
目覚ましのアラームが鳴っても起きられない、二度寝してしまうなど朝の目覚めに悩みを抱えている人向きのアプリと言えます。
このアプリで快適に目覚める秘密は、加速度センサーを使ったシステムにあります。
人間にはレム睡眠と悲レム睡眠があります。
このアプリはその加速度センサーでレム睡眠を検出し、目覚ましのアラームを鳴らしてくれるのです。
レム睡眠時に目覚めるのが最もすっきりとした目覚めを迎えることができます。
快眠サイクル時計[目覚ましアラーム]
「快眠サイクル時計[目覚ましアラーム]」は、レム睡眠のタイミングでアラームを鳴らしてくれるというアプリです。
このアプリは3つの機能があります。
一つ目は、快眠するための音楽が10曲用意されていて、その中から好きな音楽を選べるという機能です。音楽は心をいやしてくれる作用がありますので、普段寝付きが悪いという人にはオススメです。
二つ目は、目覚めアラームです。アラームはストレスを与えない柔らかい音が採用されていて、ユーザに対して気を遣っています。柔らかいアラームで起きられるのかと不安になる方は、心配ご無用です。レム睡眠時にアラームが鳴るので、柔らかい音でもすっきりと目覚められるのです。
三つ目が睡眠状態を記録する機能です。このアプリはレム睡眠と悲レム睡眠を毎日記録し、グラフでチェックできます。
その他のレム睡眠に効果的なアプリ
この他にも「東京西川の快眠アプリ」「熟睡アラーム：目覚まし＆睡眠ログ」「スマート・アラーム・クロック：睡眠サイクル＆就寝中の音の記録」など睡眠と目覚めに関するアプリは数多くあります。
どれを使うかはユーザの判断ですが、レム睡眠をきちんと検出する快眠アプリを選んで利用すると、よりよい睡眠が得られるに違いありません。
何故、こんなたくさんの目覚ましアプリがあるのか
どうして、こんなにたくさんの睡眠と目覚めに関するアプリがあるのかというと、現代人はそれだけうまく睡眠をとれない状態に置かれていることの反映です。
快眠を妨げるのは、寝る直前までスマートフォンをいじっていたり、テレビを見ていたりすることで脳が覚醒されてしまいますので、寝る前にはやってはいけないことなのです。
しかし、現代社会ではそうも言ってられず、どうしても寝るのを惜しんででも仕事を優先させるとか、睡眠がおろそかになりがちなのです。
それを多くの人がわかっているので、快眠アプリがこんなにもたくさんあるといえます。
どのアプリが自分に合っているのかアプリを使えばわかるはずですので、より良い睡眠と目覚めを迎えるためにこのようなアプリを利用することも現代社会では必要なのかもしれません。
まとめ
現在、快眠と目覚めに関するアプリが数多く登場しています。
これは、裏を返せば、現代人は睡眠が不規則で、また寝不足気味ということがあるのです。
そのために、少しでも質の良い睡眠をとり、目覚めをすっきりとしたいという人のニーズが、このようなアプリを数多く生んでいます。
多くのアプリは、レム睡眠を検出して目覚めアラームを鳴らすという基本は変わりません。
レム睡眠中は眠りが浅いために体が動き、その「振動」などを検知してレム睡眠時にアラームが鳴るという機能が搭載されています。
日々、不規則な生活をしなければならない人など、積極的にこれらのアプリを使って、少しでもよりよい睡眠と目覚めを迎えると良いです。
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