睡眠の質を高める

睡眠の質を高めるポイントはこれ!

睡眠の質を高めるポイントはこれ! 睡眠時間は十分なのに朝目覚めても、だるくて仕方がなく全く寝た気がしないとか、寝覚めたばかかりにもかかわらず、ぐったりと疲れていたり、また、睡眠の質が悪いというしかないひどい目覚めの経験は誰しもあることなの...
睡眠障害

睡眠障害に付いて良く知っておく事が大切

睡眠障害の種類は6種類あります。 それは「不眠」「過眠症」「概日リズム睡眠障害」「睡眠呼吸障害」「その他の睡眠障害」「身体疾患や精神疾患に合併した不眠」です。 ここでは、それら6つの睡眠障害に関して、掘り下げてゆきたいと思います。 ⇒...
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