睡眠時間

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睡眠時間が2時間でも大丈夫?

森鴎外が睡眠時間2時間しか取らなかったと言うことは有名ですが、果たして、一般の人が2時間睡眠でも大丈夫なのでしょうか。
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ベストな睡眠時間とは?

ベストな睡眠時間と言って思い浮かべるのは、7?8時間という睡眠時間ではないでしょうか。しかし、ベストな睡眠時間は個人差があり、千差万別といったほうが正しいのかも知れません。一応の目安として、ベストな睡眠時間は7?8時間が良いとされています。
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睡眠時間が短いことの弊害は?

世の中には睡眠時間が6時間未満でも全く問題がないというショートスリーパーと呼ばれる人と、9時間以上眠らないと駄目にロングスリーパーと呼ばれる人がいます。忙しくて睡眠時間が短いという人にとっては、ショートスリーパーは羨ましいのですが、何か弊害はないのでしょうか。
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睡眠時間の平均は何時間?

睡眠時間は個人差があり、各人各様の睡眠時間が最適だと思いますが、それでは平均の睡眠時間はどれくらいなのでしょうか。日本人の睡眠時間は年々短くなっていると言われます。
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睡眠時間が長いロングスリーパーの人達とは?

日本人の平均睡眠時間は年々短くなっていて、7時間前後と言われていますが、そんな中で、1日に10時間前後の睡眠時間を必要とする「ロングスリーパー」という人が約1割存在すると言われています。
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