睡眠不足のリスク

睡眠不足のリスク

がん・認知症を招く睡眠負債とは

がん・認知症を招く睡眠負債とは 睡眠はいかに大切か言うまでも有りませんが、不足すると多くのリスクを生じさせるので、日頃からの自己管理が重要です。 因みに睡眠負債とは、日々の寝不足が借金のように積み重なった状態をいいます。 そして、気付...
睡眠不足

睡眠不足が引き起こす病気は恐ろしい

現代社会は、睡眠不足が常態化している社会とも言え、睡眠不足を経験したことがない、という人はとても少ないと思います。 しかし、睡眠不足が病気の引き金になることは、よく知られています。 ⇒ YouTube 動画はこちら
睡眠不足

睡眠不足が引き起こす症状を軽く見てはいけない!

日本人は慢性的に睡眠不足の民族といえますが、睡眠不足によって引き起こされる症状の数々は、決して軽く見てはいけないものばかりです。 例えば、睡眠不足は記憶力の低下を招きます。それは、脳がしっかりと休息ができず、記憶の整理が睡眠中に行えないか...
睡眠不足

睡眠不足が身体に与える悪影響の数々

日本人の睡眠時間は世界的に見て、とても短く、慢性的に睡眠不足に陥る可能性が非常に高い社会と言えるのです。 睡眠不足は心身ともに悪影響を与え、それは命の危険にまで及び、また、病気の引き金にもなります。
睡眠不足

睡眠不足は心身ともに悪影響が!睡眠に関して実験した結果は?

睡眠は心身ともに疲労から回復させるものとしてとても大切なものだということは解りますが、それでは睡眠は一日に何時間とるのがいいのでしょうか。 一日に4~5時間しか睡眠がとれない睡眠不足な人も中にはいることと思います。 しかし、睡眠不足は心...
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