睡眠不足

睡眠不足のリスク

がん・認知症を招く睡眠負債とは

がん・認知症を招く睡眠負債とは 睡眠はいかに大切か言うまでも有りませんが、不足すると多くのリスクを生じさせるので、日頃からの自己管理が重要です。 因みに睡眠負債とは、日々の寝不足が借金のように積み重なった状態をいいます。 そして、気付...
睡眠不足

睡眠不足の時ほど暴飲暴食になりやすい | 分食のススメ

いつも夕食を食べ過ぎてしまう。次の日はカラダがだるくて朝食を抜き、その晩もまた食べ過ぎてしまう。仕事や家事が忙しい時、こんな生活に陥ったことはありませんか?このような生活サイクルに陥ってしまう理由として、睡眠不足が深く関係しているという事をご存知でしょうか。
睡眠不足

睡眠不足によって起こる頭痛の治し方

頭痛が起こるのには様々な原因がありますが、その中に睡眠不足によって起こる頭痛というものがあります。睡眠は心身の回復にとってとても重要なものなのですが、中でも脳の回復は睡眠以外ありません。
睡眠不足

睡眠不足による頭痛を解消するには?

慢性的な睡眠不足の状態にある人は、決して少なくないと思われますが、睡眠は人間が普通の生活を送るには必要不可欠なもので、睡眠不足が日常生活において悪影響を与えていることを自覚している人も多いはずです。 その第一に睡眠不足による頭痛があります...
睡眠不足

睡眠不足が原因の頭痛を解消するには?

睡眠不足は、毎日仕事が忙しくて、どうしても睡眠時間を削ってやらなければ間に合わないとか、次の日に大事な用事が控えている時に興奮して眠れない、また、毎日加重にのしかかるストレスによって睡眠不足になるなど、その原因は様々です。 しかし、睡眠不...
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