睡眠不足を解消して健康で快適な毎日を過ごす

睡眠はいかに大切か言うまでも有りませんが、不足すると多くのリスクを生じさせるので、日頃からの自己管理が重要です。 因みに睡眠負債とは、日々...

森鴎外が睡眠時間2時間しか取らなかったと言うことは有名ですが、果たして、一般の人が2時間睡眠でも大丈夫なのでしょうか。

ベストな睡眠時間と言って思い浮かべるのは、7?8時間という睡眠時間ではないでしょうか。しかし、ベストな睡眠時間は個人差があり、千差万別といったほうが正しいのかも知れません。一応の目安として、ベストな睡眠時間は7?8時間が良いとされています。