睡眠導入剤の副作用をよく知って上手に使うには?

不眠で悩んでいて、睡眠薬か睡眠導入剤を使うべきか、それとも副作用があると言われているので使わずにいようか、などと睡眠薬や睡眠導入剤の服用に、二の足を踏んでいる人がもしかしたならば、少なくないのかも知れません。

質がよい睡眠をとるためには、睡眠の仕方を工夫してみることが大切です。

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たぶん、これを読んでいる人は、もう、さまざまなことをしてみたけれども、どれも効果が今ひとつという人なのかも知れません。

ここでは睡眠導入剤に絞って、その副作用などに関してお伝えしたいと思います。

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睡眠導入剤の副作用

睡眠導入剤は、眠気を促し、不眠で悩んでいた人も、ぐっすりと眠れるという薬なのですが、正しい使用法をしないと、その副作用によって、日常生活に支障を来すことになりかねません。

睡眠導入剤の主な副作用は次の3つです。

睡眠導入剤の「依存性」

睡眠導入剤は、現在は生成成分で言うと、ベンゾジアゼピン系の睡眠薬が主流となっています。

これは従来の睡眠薬に比べて、副作用などが少なくなるように開発されたものなのですが、このベンゾジアゼピン系睡眠導入剤も間違った服用をすると、思わぬ副作用を引き起こすことになりかねません。その一つが依存性です。

ベンゾジアゼピン系睡眠導入剤の依存性による症状
  • いらいらが昂じる
  • 吐き気を催す
  • 服用前よりもひどい不眠症状が出てくる
  • 同じ服用量では効き方が弱くなっていってどんどん服用量が増える
ベンゾジアゼピン系睡眠導入剤にける依存性の副作用が出る原因
  • 1ヶ月以上の長期服用
  • 長期服用は、身体に睡眠導入剤に対する耐性ができてしまい、効果を得るために多量の服用が必要になってしまう。

  • 医師との相談なしに急に服用を中止する
  • 依存性の副作用を出さないためには、医師との相談をしながら睡眠導入剤を利用することがとても大切なのです。専門家の専門的な観点からのアドバイスを基に、決められた用量の服用を守り、少しづつ服用を減らしてゆくことが大切です。

睡眠導入剤の持ち越し効果

持ち越し効果とは、起床したときにも、まだ、睡眠導入剤の睡眠作用の効果が消えていず、頭がぼんやりとしてしまう副作用です。

睡眠導入剤の持ち越し効果による症状
  • 運転中の居眠り
  • 日中に頭がぼんやりし、働かない
  • 頭痛、頭重感
  • 目眩(めまい)
  • 判断力や思考力の低下
睡眠導入剤の持ち越し効果の副作用が出る原因
  • 睡眠導入剤はその種類ごとに内服時間と効果時間が決められている。
  • 睡眠の効果が睡眠時だけに限られるように内服時間が決められている。
  • 内服する時間が決められた時間とずれていた場合、睡眠の効果がでるまで遅くなったり、起床してからも眠くなります。
  • 持ち越し効果は、睡眠導入剤を内服した時間が遅い場合、睡眠導入剤の効果が翌日まで持ち越されることです。
  • 持ち越し効果を避けるには、決められた時間を守ることです。飲み忘れて睡眠直前に服用すると翌日の日中にまでその効果が持ち越されてしまいます。

睡眠導入剤の筋弛緩作用

筋弛緩作用とは、睡眠導入剤の効果により筋肉が弛緩し、力が入らない状態の副作用です。

筋弛緩作用
  • 夜中にトイレに起きたときに転倒する。
  • 起床して立ち上がったときに転倒する。

睡眠導入剤の効果により、立ち上がろうとした時や歩いている時に、脚の踏ん張りがきかずに転倒する可能性があるのです。

睡眠導入剤の効果が続いている時間の可能性が高い、夜中や早朝においては、転倒事故などが起こりやすいので、細心の注意が必要です。

睡眠導入剤の副作用をよく知って上手に使うには?のまとめ

睡眠導入剤も昔とは違い副作用の少ないものが出ていますが、服用や用量を間違えると思わぬ副作用に見舞われることになりますので、細心の注意を払って睡眠導入剤を服用してください。

睡眠導入剤の主な副作用として、依存性、持ち越し効果、そして筋弛緩作用の3つが特に知られています。

これらの副作用を起こさないようにするためには、医師の言うとおりに決められた時間に睡眠導入剤を服用し、そして、長期服用はせずに少しづつ用量を減らしてゆくことが重要です。

また、起床時や夜のトイレに立ち上がったときは、筋弛緩作用で転倒しやすいので、注意してください。

転倒すと骨折すると言った、二次被害に見舞われますので注意が必要です。

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