睡眠時間が長いロングスリーパーの人達とは?

日本人の平均睡眠時間は年々短くなっていて、7時間前後と言われていますが、そんな中で、1日に10時間前後の睡眠時間を必要とする「」という人が、約1割存在すると言われています。

ここでは、そんな睡眠時間が長いロングスリーパーについてお伝えします。

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ロングスリーパーの特徴

ロングスリーパーと言われる人達は、睡眠時間が長いのが特徴です。

人間の睡眠は、脳も休む深い睡眠であるノンレム睡眠と、浅い眠りのレム睡眠が約90分周期で繰り返されるのが特徴なのですが、ロングスリーパーの人は、一般の人よりも睡眠時間が長いために、このサイクルも増えます。すると、脳のダメージはより回復していると言えます。

しかし、仕事によっては睡眠時間をなかなか確保できない、という場合がほとんどではないでしょうか。

その場合、ロングスリーパーの人は無理をして起きて仕事にゆくことになりますので、頭がぼーっとして集中力を欠いたり、体が思うように動かなかったりと、仕事に支障を来す場合が少なくありません。

睡眠時間が長いロングスリーパーの人の特徴

ストレスを溜めやすい

ロングスリーパーの人は、何故、睡眠時間が長くなるのかというと、ストレスを受けた脳を回復させるために、睡眠時間が長くなると言われています。

つまり、普通の人に比べて、ストレスを感じやすく溜めやすい人が、ロングスリーパーになる可能性が大きいのです。

慎重

ロングスリーパーの人は、慎重な人が多いと言われています。

それは物事をじっくりと考えるタイプの人は、概して慎重な人が多いのです。

このタイプの人は、物事をじっくりと考えて処理するために、人付き合いは苦手な人が多いです。

このことから、ロングスリーパーの人は、科学者や研究者のような、とことん突き詰める仕事に向いているといえます。

あのアインシュタインも、1日に10時間の睡眠をとっていたと言われています。

ロングスリーパーになる原因

それでは、いったいどうして、ロングスリーパーになってしまうのでしょうか。

遺伝

人間は生まれたときに、ある程度、必要な睡眠時間というものが決まっていて、一番多いのが6時間から8時間がそれに当たります。

しかし、両親のどちらかがロングスリーパーの場合、子供もロングスリーパーになる可能性があります。

ストレス

ロングスリーパーの特徴として、前述のようにストレスを溜めやすい人がなりやすいと言われています。

ストレスを多くを溜め込むと、ロングスリーパーになりやすいです。

加齢

年齢を重ねてゆくと、睡眠時間が短くなるのが普通なのですが、中には加齢とともに睡眠時間が長くなる、ロングスリーパーになる人もいるようです。

これは、ホルモンバランスや生活リズム変化が原因と言われていますが、正確なことはまだ解っていません。

ロングスリーパーでなく病気の可能性も

睡眠時間が長くなったのと思ったならば、病気だったという場合がありますので、注意が必要です。

過眠症

ロングスリーパーと違い、昼間も激しい眠気に襲われます。

また、いつも不安な状態になったり落ち着きがなかったりと言った症状が見られます。

肥満体質の人がなりやすいと言われていて、突如、発症すると言うこともあります。

治療は主に薬の服用によります。

うつ病

うつ病と言えば、眠れないという場合が多いのですが、逆に寝過ぎるという症状が出る場合があります。

それは、自己嫌悪の中で、何もする気力がなく、横になってしまって、寝てしまうと行ったことが要因として、寝過ぎると言うことがあるのです。

この場合、自分がうつ病であるという自覚がないために、治療が難しくなる場合が多いのです。

うつ病で、睡眠時間が長いという人は、じっくりと病気を治しましょう。

睡眠時間が長いロングスリーパーのまとめ

睡眠時間が長い人をロングスリーパーと言います。

ロングスリーパーになるのは、ストレスや物事をじっくりと考える慎重な人がなりやすいと言われています。

ロングスリーパーは、それだけ脳がダメージを受けていると言うことの表れですので、無理矢理睡眠時間を短くするのは考えものです。

しかし、ロングスリーパーの中には、病気により睡眠時間が長いという場合があるので注意が必要です。

過眠症やうつ病などで、睡眠時間が長いという場合があり、この場合、自分が病気であるとの自覚を持つことが、なかなかできないために治療が難しくなる場合が少なくありません。

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