睡眠時間一覧

ベストな睡眠時間とは?

ベストな睡眠時間と言って思い浮かべるのは、7?8時間という睡眠時間ではないでしょうか。しかし、ベストな睡眠時間は個人差があり、千差万別といったほうが正しいのかも知れません。一応の目安として、ベストな睡眠時間は7?8時間が良いとされています。

睡眠時間が短いことの弊害は?

世の中には睡眠時間が6時間未満でも全く問題がないというショートスリーパーと呼ばれる人と、9時間以上眠らないと駄目にロングスリーパーと呼ばれる人がいます。忙しくて睡眠時間が短いという人にとっては、ショートスリーパーは羨ましいのですが、何か弊害はないのでしょうか。

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