睡眠の方法一覧

睡眠を誘うBGMにはどんな音楽がいいのか?

睡眠へと移行するとき4段階あると言われていて、シータ波(θ波)の状態がまどろんでいる状態です。最終的にはデルタ波(δ波)になると深い睡眠状態であることになります。つまり、θ波の音楽をBGMを聴けば自然とまどろみの状態へと誘われるはずなのです。睡眠に至るにはα波、θ波、δ波、γ波という段階があります。

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