ベストな睡眠時間とは?

ベストな睡眠時間と言って思い浮かべるのは、7?8時間という睡眠時間ではないでしょうか。しかし、ベストな睡眠時間は個人差があり、千差万別といったほうが正しいのかも知れません。一応の目安として、ベストな睡眠時間は7?8時間が良いとされています。

睡眠時無呼吸症候群には枕選びがとても重要

睡眠中に呼吸が止まる睡眠時無呼吸症候群はニュースなどで取り上げられたことにより、そのリスクは人口に膾炙していますが、だからといって、睡眠時無呼吸症候群のリスクがなくなるわけではありません。その睡眠時無呼吸症候群には枕が非常に大切なことはご存じでしょうか。枕によって睡眠時無呼吸症候群が改善する場合があるのです。

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